विराट कोहली ने खोला अपनी फिटनेस का राज, खाने में लेते हैं ये चीज

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Virat Kohli

विराट कोहली ने अपने डेली रूटीन के बारे में बोलते हुए कहा कि एक समय था जब मैं आहार और फिटनेस पर ध्यान नहीं देता था,  

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लेकिन पिछले कुछ वर्षों में, मैंने वास्तव में अपने खाने के तरीके को बदल दिया है और अधिक अनुशासित हो गया हूं 

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लेकिन पिछले कुछ वर्षों में, मैंने वास्तव में अपने खाने के तरीके को बदल दिया है और अधिक अनुशासित हो गया हूं 

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मैं हमेशा अपने भोजन सेवन के बारे में पूर्ण जागरूकता रखने की कोशिश करता हूं. 

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मेरे लिए क्या करें और क्या न करें काफी सरल हैं 

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कोई संसाधित चीनी नहीं, कोई ग्लूटेन नहीं. मैं जितना हो सके डेयरी से भी परहेज करता हूं 

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विराट ने फिट रहने के लिए मुख्य रूप से प्रोसेस्ड शुगर और ग्लूटेन से परहेज किया है. 

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इतना ही नहीं वह 3 घंटे वर्कआउट करते हैं.  

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इसके अलावा विराट विराट कोहली आमतौर पर डेयरी उत्पादों से परहेज करते हैं और अपने फिटनेस रूटीन को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार लेते हैं.  

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